مزایای CBD برای Crossfit آیا شما از طرفداران Crossfit هستید که به دنبال بهبود عملکرد و ریکاوری خود هستید؟ آیا در مورد مزایای CBD شنیده اید اما مطمئن نیستید که چگونه می تواند کشف مزایای سی بی دی برای کراسفیت به شما در آموزش کمک کند؟ در این مقاله، ما بررسی خواهیم کرد که چگونه CBD می تواند یک متحد قدرتمند برای کسانی باشد که کراس فیت را تمرین می کنند.
کراس فیت یک ورزش با شدت بالا است که از بدن نیازهای زیادی دارد. تمرینات سخت هستند و ریکاوری می تواند چالش برانگیز باشد. اینجاست که CBD وارد عمل می شود. این ترکیب طبیعی که از گیاه شاهدانه استخراج می شود، در سال های اخیر به دلیل خواص ضد التهابی و ضد درد آن محبوبیت زیادی پیدا کرده است. اما چگونه CBD می تواند به شما در روال کراس فیت کمک کند؟ برای یافتن مطالعه را ادامه دهید!
CBD برای بعد از تمرین: یک متحد غیرمنتظره
مزایای CBD برای Crossfit دوره بعد از تمرین برای هر ورزشکاری و حتی برای کسانی که کراس فیت تمرین می کنند بسیار مهم است. در این زمان است که بدن نیاز به ریکاوری و آماده شدن برای چالش بعدی دارد. اما، آیا می دانستید که CBD می تواند یک متحد عالی در این فرآیند باشد؟
CBD یا کانابیدیول یک ترکیب طبیعی است که از گیاه شاهدانه استخراج می شود. اگرچه ممکن است آن را بیشتر با آرامش و تسکین استرس مرتبط کنید، CBD همچنین دارای خواصی است که می تواند به بهبود ریکاوری بعد از تمرین کمک کند.
- ضد التهاب: CBD دارای خواص ضد التهابی است. این بدان معنی است که می تواند به کاهش التهابی که پس از یک تمرین شدید در عضلات شما رخ می دهد کمک کند. این نه تنها می تواند به تسکین درد کمک کند، بلکه می تواند روند بهبودی را نیز تسریع کند.
- کیفیت خواب را بهبود می بخشد: CBD همچنین می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. یک استراحت خوب شبانه برای ریکاوری عضلات ضروری است و CBD می تواند به دستیابی به این امر کمک کند.
- اضطراب و استرس را کاهش می دهد: CBD همچنین می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند که گاهی اوقات می تواند با تمرینات شدید همراه باشد. این می تواند به بهبود عملکرد در تمرینات بعدی کمک کند.
بنابراین، اگر به دنبال راهی طبیعی برای بهبود ریکاوری پس از تمرین هستید، چرا CBD را در نظر نگیرید؟ همیشه به یاد داشته باشید که قبل از شروع هر مکمل یا روتین جدیدی با یک متخصص مشورت کنید.
CBD که به دلیل خواص ضد درد خود شناخته شده است، نقش مهمی در تعدیل درد دارد. اما دقیقاً چگونه این کار را انجام می دهید؟ در اینجا ما آن را برای شما توضیح می دهیم:
- تحریک بازجذب آدنوزین: CBD توانایی تحریک بازجذب انتقال دهنده عصبی آدنوزین را دارد. این منجر به افزایش سطح آدنوزین در مغز می شود که به نوبه خود احساس درد را مهار می کند. گویی CBD به این انتقال دهنده عصبی «تقویت» می دهد تا کار خود را به طور مؤثرتری انجام دهد.
- مسدود کردن سیگنال های درد: علاوه بر تحریک بازجذب آدنوزین، CBD می تواند سیگنال های درد را از رسیدن به مراکز پردازش مغز نیز مسدود کند. این امر با اتصال به TPRV1، گیرنده ای که مسئول درد و التهاب است، به دست می آید. با مسدود کردن این سیگنال ها، CBD می تواند به کاهش درک درد کمک کند.
- نکته مفید: اگر در نظر دارید از CBD برای تسکین درد استفاده کنید، مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. اگرچه CBD به طور کلی بی خطر است، اما می تواند با سایر داروها تداخل داشته باشد و ممکن است برای همه مناسب نباشد.
مزایای CBD برای Crossfit ه دلیل توانایی آن در تحریک بازجذب آدنوزین و مسدود کردن سیگنال های درد می تواند یک متحد ارزشمند در مبارزه با درد باشد. با این حال، همیشه مهم است که از آن تحت نظارت یک متخصص بهداشت استفاده کنید.
- تسکین درد عضلانی: نشان داده شده است که CBD در تسکین درد عضلانی که پس از یک تمرین شدید رخ می دهد، موثر است. این به دلیل خواص ضد درد آن است که می تواند به کاهش احساس درد کمک کند.
- کاهش التهاب: علاوه بر تسکین درد، CBD می تواند به کاهش التهاب عضلانی نیز کمک کند. این امر به ویژه پس از تمرین کراس فیت، که در آن عضلات ممکن است به دلیل شدت ورزش متورم شوند، مفید است.
- بهبود ریکاوری عضلانی: CBD نه تنها درد را تسکین می دهد و التهاب را کاهش می دهد، بلکه می تواند ریکاوری عضلات را نیز افزایش دهد. این به دلیل محتوای پروتئین بالای آن است که می تواند به ترمیم فیبرهای عضلانی آسیب دیده در طول تمرین کمک کند.
- استفاده از CBD برای ریکاوری عضلانی: CBD را می توان به روش های مختلفی برای ارتقای ریکاوری عضلات مصرف کرد. می توان آن را به صورت خوراکی مصرف کرد، به صورت موضعی استفاده کرد یا حتی به شیک های پروتئینی اضافه کرد. با این حال، همیشه مهم است که قبل از شروع استفاده از CBD با یک متخصص بهداشت مشورت کنید.
- نکته مفید: اگرچه CBD می تواند یک متحد ارزشمند در ریکاوری عضلات باشد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که جایگزینی برای تغذیه خوب و استراحت کافی نیست. اطمینان حاصل کنید که یک رژیم غذایی متعادل می خورید و به اندازه کافی استراحت می کنید تا عضلات شما به طور کامل بازیابی شوند.
CBD می تواند یک متحد قدرتمند در ریکاوری عضلات پس از تمرین کراس فیت باشد. با این حال، همیشه مهم است که از آن به طور مسئولانه و تحت نظارت یک متخصص بهداشت استفاده کنید.
ضد التهاب: CBD و نقش آن در کاهش التهاب
- سیستم اندوکانابینوئید: بدن ما دارای سیستمی به نام اندوکانابینوئید است که از گیرنده های کانابینوئید CB1 و CB2 تشکیل شده است. این گیرنده ها در سراسر بدن از جمله سلول های ایمنی و سیستم عصبی مرکزی پراکنده هستند.
- التهاب و بهبودی: التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب است. اگرچه ممکن است ناراحت کننده باشد، اما نقش حیاتی در محافظت و بهبود ناحیه آسیب دیده دارد. کانابینوئیدهایی مانند CBD می توانند این گیرنده ها را تنظیم کنند تا به تعدادی از پاسخ ها از جمله کاهش التهاب کمک کنند.
- CBD و التهاب: CBD توانایی اتصال غیرمستقیم به گیرنده های کانابینوئید را دارد که در نتیجه اثرات ضد التهابی ایجاد می کند. این می تواند به تسکین التهاب معمولی که می تواند پس از یک جلسه کراس فیت شدید ایجاد شود، کمک کند.
- استفاده از CBD برای التهاب: CBD را می توان به روش های مختلفی برای کمک به کاهش التهاب مصرف کرد. یک گزینه محبوب روغن CBD است که می توان آن را به صورت قطره ای مصرف کرد. با این حال، همیشه مهم است که قبل از شروع استفاده از CBD با یک متخصص بهداشت مشورت کنید.
- نکته مفید: اگرچه CBD می تواند یک متحد ارزشمند در مبارزه با التهاب باشد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که جایگزینی برای استراحت خوب و تغذیه مناسب نیست. مطمئن شوید که یک رژیم غذایی متعادل می خورید و به اندازه کافی استراحت می کنید تا به بدن شما اجازه دهید تا به طور کامل بهبود یابد.
CBD می تواند یک متحد قدرتمند در کاهش التهاب بعد از تمرین کراس فیت باشد. با این حال، همیشه مهم است که از آن به طور مسئولانه و تحت نظارت یک متخصص بهداشت استفاده کنید.
CBD نه تنها برای ریکاوری بعد از تمرین، تسکین درد و کاهش التهاب مفید است. همچنین دارای مزایای دیگری است که می تواند کیفیت زندگی ورزشکاران را بهبود بخشد. در اینجا به معرفی برخی از آنها می پردازیم:
- تمرکز را بهبود می بخشد: CBD می تواند به بهبود تمرکز در طول تمرین کمک کند. این به دلیل توانایی آن در کاهش اضطراب و استرس است، که می تواند به ورزشکاران اجازه دهد تا روی برنامه های روزمره خود تمرکز بهتری داشته باشند.
- سلامت قلب را ارتقا می دهد: برخی از مطالعات نشان می دهد که CBD ممکن است دارای خواص محافظتی قلب باشد. این بدان معنی است که می تواند به حفظ سلامت قلب شما کمک کند، که برای هر ورزشکاری ضروری است.
- به حفظ وزن سالم کمک می کند: CBD می تواند به تنظیم اشتها و حفظ وزن سالم کمک کند. این می تواند به ویژه برای ورزشکارانی مفید باشد که برای رقابت در دسته های خاصی نیاز به کنترل وزن خود دارند.
- سلامت پوست را ارتقا می دهد: CBD دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. این می تواند به ویژه برای ورزشکارانی که زمان زیادی را در خارج از منزل سپری می کنند و در معرض آسیب نور خورشید هستند مفید باشد.
- سلامت روده را بهبود می بخشد: CBD می تواند به حفظ سلامت سیستم گوارشی کمک کند، که برای جذب مواد مغذی و انرژی کلی در بدن ضروری است.
- نکته مفید: اگرچه CBD مزایای زیادی دارد، مهم است که به یاد داشته باشید که جایگزینی برای یک سبک زندگی سالم نیست. اطمینان حاصل کنید که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید و به اندازه کافی استراحت کنید.
CBD می تواند یک متحد ارزشمند برای ورزشکاران باشد، نه تنها برای بهبودی و تسکین درد، بلکه برای بهبود تمرکز، ارتقای سلامت قلب و پوست، حفظ وزن سالم و بهبود سلامت روده. با این حال، همیشه مهم است که از آن به طور مسئولانه و تحت نظارت یک متخصص بهداشت استفاده کنید.
کاهش استرس و اضطراب: نقش حیاتی CBD
استرس و اضطراب دو تا از رایج ترین چالش هایی هستند که ورزشکاران کراس فیت با آن مواجه هستند. فشار تمرین و رقابت شدید می تواند طاقت فرسا باشد. اینجاست که CBD می تواند نقش مهمی ایفا کند. بیایید ببینیم چگونه:
- متعادل کردن سیستم اندوکانابینوئید: بدن ما دارای یک سیستم اندوکانابینوئیدی است که عملکردهای مختلفی از جمله خلق و خو و استرس را تنظیم می کند. CBD می تواند با این سیستم تعامل داشته باشد تا به حفظ تعادل کمک کند، که می تواند منجر به کاهش استرس و اضطراب شود.
- تقویت آرامش: CBD دارای خواص آرام بخش است که می تواند آرامش را تقویت کند. این می تواند به ویژه پس از یک تمرین شدید کراس فیت، که در آن بدن و ذهن ممکن است متشنج باشد، مفید باشد.
- بهبود خواب: استرس و اضطراب اغلب می تواند با خواب تداخل کند. CBD می تواند با کاهش اضطراب و تقویت آرامش به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
- استفاده از CBD برای کاهش استرس و اضطراب: CBD را می توان به روش های مختلفی برای کمک به کاهش استرس و اضطراب مصرف کرد. می توان آن را به شکل روغن، کپسول یا حتی در غذاها و نوشیدنی ها مصرف کرد. با این حال، همیشه مهم است که قبل از شروع استفاده از CBD با یک متخصص بهداشت مشورت کنید.
- نکته مفید: اگرچه CBD می تواند یک متحد ارزشمند در مبارزه با استرس و اضطراب باشد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که جایگزینی برای تکنیک های مدیریت استرس و اضطراب نیست. مدیتیشن، یوگا و درمان می توانند مکمل های مفیدی برای استفاده از CBD باشند.
CBD می تواند یک متحد قدرتمند در کاهش استرس و اضطراب در ورزشکاران کراس فیت باشد. با این حال، همیشه مهم است که از آن به طور مسئولانه و تحت نظارت یک متخصص بهداشت استفاده کنید.
بهبود کیفیت خواب: نقش CBD
خواب جزء ضروری حفظ یک سبک زندگی سالم و متعادل است. با این حال، عواملی مانند استرس، اضطراب و بی خوابی می توانند در کیفیت خواب ما اختلال ایجاد کنند. اینجاست که CBD می تواند نقش مهمی ایفا کند. بیایید ببینیم چگونه:
- خواص ضد اضطراب CBD: CBD دارای خواص ضد اضطراب است که می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. این می تواند به ویژه برای کسانی که به دلیل این عوامل مشکل خواب دارند مفید باشد.
- اثرات آرامش بخش CBD: علاوه بر خواص ضد اضطرابی، CBD دارای اثرات آرامش بخش نیز می باشد. این می تواند به ایجاد حالت آرامش و آرامش کمک کند، که برای خواب با کیفیت ضروری است.
- CBD و بی خوابی: بی خوابی یک مشکل رایج است که می تواند کیفیت خواب را مختل کند. CBD می تواند با تقویت آرامش و کاهش اضطراب به درمان بی خوابی کمک کند.
- استفاده ایمن از CBD: برخلاف برخی از داروهای خواب، CBD ایمن و غیر وابسته است. این بدان معنی است که می تواند جایگزین موثری برای کسانی باشد که به دنبال بهبود کیفیت خواب خود بدون عوارض جانبی داروهای سنتی هستند.
- نکته مفید: اگرچه CBD می تواند یک متحد ارزشمند در بهبود کیفیت خواب باشد، مهم است که به یاد داشته باشید که جایگزینی برای اقدامات بهداشتی خوب خواب نیست. حتماً یک روال خواب منظم داشته باشید، قبل از خواب از کافئین و وسایل الکترونیکی اجتناب کنید و یک محیط خواب آرام و تاریک ایجاد کنید.
CBD می تواند یک متحد قدرتمند برای بهبود کیفیت خواب باشد. با این حال، همیشه مهم است که از آن به طور مسئولانه و تحت نظارت یک متخصص بهداشت استفاده کنید.
کمک به بهبودی از صدمات: نقش CBD
CBD، با خواص محافظت کننده عصبی خود، می تواند یک متحد ارزشمند در بهبود آسیب باشد. در اینجا توضیح می دهیم که چگونه:
- ترمیم بافت عصبی: CBD این توانایی را دارد که به ترمیم بافت‌های عصبی که ممکن است در حین جراحت یا جراحی آسیب دیده کمک کند. این می تواند منجر به بهبود سریعتر و موثرتر شود.
- کاهش اسکار: علاوه بر سرعت بخشیدن به بهبود، CBD می تواند به کاهش تشکیل اسکار نیز کمک کند. این می تواند به ویژه برای آسیب هایی که آثار قابل مشاهده روی پوست باقی می گذارند مفید باشد.
- رشد عضلانی: CBD نه تنها به بهبود آسیب کمک می کند، بلکه می تواند به رشد عضلات نیز کمک کند. این به دلیل توانایی آن در تحریک سنتز پروتئین، یک فرآیند کلیدی در رشد و ترمیم عضلات است.
- استفاده از CBD برای بازیابی آسیب: CBD را می توان به روش های مختلفی برای کمک به بهبود آسیب مصرف کرد. می توان آن را به شکل روغن، کپسول یا حتی به صورت موضعی در ناحیه آسیب دیده مصرف کرد. با این حال، همیشه مهم است که قبل از شروع استفاده از CBD با یک متخصص بهداشت مشورت کنید.
- نکته مفید: اگرچه CBD می تواند یک متحد ارزشمند در بهبود آسیب باشد، مهم است که به یاد داشته باشید که جایگزینی برای درمان پزشکی مناسب نیست. شما همیشه باید دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید و از CBD به عنوان مکمل درمان خود استفاده کنید، نه به عنوان جایگزین.
CBD به دلیل توانایی آن در ترمیم بافت های عصبی، کاهش اسکارها و ارتقای رشد عضلات می تواند یک متحد قدرتمند در بهبود آسیب باشد. با این حال، همیشه مهم است که از آن به طور مسئولانه و تحت نظارت یک متخصص بهداشت استفاده کنید.
ورزشکاران نخبه ای که CBD را در برنامه خود قرار می دهند
دنیای ورزش های نخبگان پرمشقت و رقابتی است و ورزشکاران دائماً به دنبال راه هایی برای بهبود عملکرد و ریکاوری خود هستند. یک روند در حال ظهور در میان این ورزشکاران استفاده از کانابیدیول (CBD) است، یک ترکیب طبیعی مشتق شده از گیاه شاهدانه. اگرچه CBD به طور سنتی با آرامش و تسکین استرس مرتبط بوده است، ورزشکاران نخبه بیشتری به مزایای آن برای ریکاوری فیزیکی و عملکرد ورزشی پی می برند.
نکته مهم این است که آژانس جهانی ضد دوپینگ دیگر CBD را در لیست مواد ممنوعه خود قرار نمی دهد ، که به ورزشکاران اجازه می دهد آن را در برنامه های تمرینی و ریکاوری خود بگنجانند. در زیر چند نمونه از ورزشکاران نخبه که با استفاده از CBD به صورت عمومی عرضه شده اند آورده شده است:
- ونوس ویلیامز: این تنیسور مشهور جهان در مورد استفاده خود از CBD برای کمک به ریکاوری بعد از مسابقات صحبت کرده است. ویلیامز مزایای CBD را برای تسکین درد و التهاب عضلانی برجسته کرده است.
- مگان راپینو: بازیکن فوتبال و قهرمان جهان مگان راپینو مدافع CBD است. راپینو نقش CBD را در بهبودی و بهزیستی کلی خود برجسته کرده است و سایر ورزشکاران را تشویق کرده است که مزایای آن را کشف کنند.
- نیت دیاز و لیام هریسون: این مبارزان حرفه ای در مورد استفاده خود از CBD برای کمک به بهبودی پس از دعوا صحبت کرده اند. هر دو فواید CBD را در تسکین درد و التهاب و همچنین تقویت آرامش و رفاه عمومی برجسته کرده‌اند.
- گابی داگلاس: این ژیمناستیک المپیک در مورد استفاده خود از CBD برای کمک به ریکاوری بعد از تمرین صحبت کرده است. داگلاس مزایای CBD را برای تسکین درد عضلانی و ترویج آرامش برجسته کرده است.
- بابا واتسون: این گلف باز حرفه ای با استفاده از CBD برای کمک به عملکرد و ریکاوری خود در معرض دید عموم قرار گرفته است. واتسون مزایای CBD را برای تسکین استرس و اضطراب و همچنین ارتقای کیفیت خواب برجسته کرده است.
اینها تنها چند نمونه از ورزشکاران نخبه هستند که CBD را در برنامه های روزمره خود گنجانده اند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که هر بدنی متفاوت است و آنچه برای یکی کار می کند ممکن است برای دیگری کارساز نباشد. اگر در نظر دارید CBD را در برنامه تمرینی و ریکاوری خود بگنجانید، توصیه می کنیم با یک متخصص بهداشت مشورت کنید تا مطمئن شوید که گزینه مناسبی برای شماست.
نحوه مصرف CBD به عنوان یک ورزشکار
CBD به دلیل خواص ضد التهابی و ضد درد آن به یک متحد ضروری برای بسیاری از ورزشکاران تبدیل شده است. با این حال، برای استفاده حداکثری از مزایای آن، مهم است که بدانید چگونه و چه زمانی آن را مصرف کنید. در اینجا ما نکاتی را به شما ارائه می دهیم:
- مقدار مصرف: دوز CBD می تواند بسته به شدت درد یا التهاب متفاوت باشد. به عنوان یک قاعده کلی، توصیه می شود با دوز کم (3 یا 4 قطره) شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید تا به تسکین مورد نظر برسید. به یاد داشته باشید، بهتر است آهسته پیش بروید و به بدن خود گوش دهید.
- فراوانی: برای دردهای مزمن یا مداوم، مصرف CBD سه بار در روز توصیه می شود. برای درد حاد یا خاص، به محض اینکه احساس ناراحتی کردید، می توانید CBD مصرف کنید.
- شکل مصرف: CBD را می توان به روش های مختلف مصرف کرد. یکی از رایج ترین آنها به شکل روغن است که می توان آن را با گذاشتن چند قطره زیر زبان مصرف کرد. حداقل 30 ثانیه قبل از قورت دادن صبر کنید تا CBD به درستی جذب شود.
- ترکیب با سایر روش‌های درمانی: CBD می‌تواند مکمل خوبی برای سایر درمان‌های بازیابی باشد. به عنوان مثال، می توانید آن را با کرم RELIEF ترکیب کنید تا ناراحتی بعد از تمرین و التهاب احتمالی عضلانی را تسکین دهید.
- ایمنی: برخلاف برخی از داروهای ضد درد، CBD هیچ عوارض جانبی مضری ندارد و می توانید هر چند بار که می خواهید از آن استفاده کنید. با این حال، همیشه مهم است که قبل از شروع استفاده از CBD با یک متخصص بهداشت مشورت کنید.
- سبک زندگی سالم: اگرچه CBD می تواند بسیار مفید باشد، اما نباید جایگزین یک سبک زندگی سالم باشد. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید و به اندازه کافی استراحت کنید.
CBD می تواند یک متحد عالی برای ورزشکاران باشد ، اما مهم است که بدانید چگونه و چه زمانی آن را مصرف کنید تا از مزایای آن نهایت استفاده را ببرید. همیشه به یاد داشته باشید که قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید به بدن خود گوش دهید و با یک متخصص بهداشت مشورت کنید.
نظرات نهایی در مورد CBD و Crossfit
در EUROGROW ، فروشگاه رشد ما ، ما مدافعان جدی اهمیت مراقبت از بدن خود هستیم و معتقدیم که کراس فیت راهی عالی برای حفظ اندام است. با این حال، ما همچنین درک می کنیم که فشار دادن بدن ما به حد مجاز نیاز به ابزارهای مؤثر برای مراقبت و بهبودی دارد. اینجاست که CBD به عنوان یک متحد قدرتمند وارد بازی می شود.
- تسکین درد: CBD می تواند برای روزهایی که درد عضلانی غیرقابل تحمل به نظر می رسد، نجات دهنده باشد. توانایی آن در تسکین درد می تواند بهبودی را قابل تحمل تر کند و شما را سریعتر به باشگاه بازگرداند.
- ریکاوری بعد از تمرین: بعد از یک تمرین شدید کراس فیت، بدن شما برای ریکاوری به زمان نیاز دارد. CBD به لطف خواص ضد التهابی خود می تواند این روند را تسریع کند و به شما کمک می کند تا سریعتر احساس بهتری داشته باشید.
- بهبود خواب: استراحت خوب شبانه برای ریکاوری عضلات و عملکرد کلی ضروری است. CBD می تواند به شما کمک کند خواب با کیفیتی داشته باشید، که به نوبه خود می تواند عملکرد شما را در باشگاه بهبود بخشد.
- کاهش استرس: استرس و اضطراب می تواند بر عملکرد شما در کراس فیت تأثیر منفی بگذارد. CBD می تواند به شما در مدیریت این احساسات کمک کند و به شما امکان می دهد روی تمرینات خود تمرکز کنید.
- نکته مفید: اگرچه CBD می تواند یک ابزار ارزشمند در روتین کراس فیت شما باشد، مهم است که به یاد داشته باشید که جایگزینی برای یک سبک زندگی سالم نیست. مطمئن شوید که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید و به اندازه کافی استراحت کنید.
CBD می تواند افزودنی عالی به روال کراس فیت شما باشد . با این حال، همیشه مهم است که از آن به طور مسئولانه و تحت نظارت یک متخصص بهداشت استفاده کنید.